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過呼吸への正しい対処法

最近友達が過呼吸を起こすようになってしまいました。過呼吸の事は少しぐらいの知識ならありましたが、実際に対処するとなると、いまいちわからないことがあります。口に袋を当てるなら、ビニール袋と紙袋、どちらがいいのでしょうか?そのときの姿勢はどのようにしてあげたら一番楽なんでしょうか?寝転ばせるべきなんですかね?あと、やっぱり袋には穴とかあけといたほうがいいんでしょうか・・・?よろしくお願いします。

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